Всегда удивительно как «небольшие» девиации в осанке затягивают в эту пучину огромное количество суставов, мышц, костей. И не нужно быть магом, чтобы глядя на девиацию прогнозировать симптом.
(Дублирую на английском некоторые термины, дабы избежать неточностей. Познания мои в этой теме гораздо обширнее на английском, чем на русском).
Итак: фото девушки и 4 вопроса:
1. Какие постуральные девиации присутствуют в теле?
2. Какие структуры (кости, суставы, мышцы) в выделенном квадрате будут находиться под влиянием данных девиаций?
3. Как это будет влиять на их функцию?
4. Ожидаемая/прогнозируемая симптоматика?
1. Какие постуральные девиации присутствуют в теле?
- Голова уходит вперед от линии гравитации(Head forward);
- плечи завалены вперед(shoulders rounded);
- кифоз верхнего грудного отдела(kyphotic (upper thoracic flexion);
- sway back;
- наклон таза вперед относительно нормы(anterior pelvic tilt);
- бедра и колени уходят вперед, хотя должны быть на линии с лодыжками(hips and knees forward of ankles).
2. Какие структуры (кости, суставы, мышцы) будут находиться под влиянием данных девиаций?
Кости: череп, позвонки шейного и грудного отдела, лопатка, ключица, плечевая кость, ребра, грудина.
Суставы: височно-нижнечелюстной (TMJ), атланто-затылочный, атланто-осевой (C1-C2 позвонки), шейный и грудной межпозвонковые, грудино-ключичный, акромиально-ключичный (A-C), реберно позвоночные суставы грудного и шейного отдела, плечевой сустав, грудино-реберные суставы
Tempero-mandibular (TMJ), atlanto-occipital, atlanto-axial (C1-C2vertebrae), cervical and thoracic intervertebral, sterno-clavicular, acromioclavicular (A-C), scapulo-costal, sterno-costal, costo-vertebral, gleno-humeral.
Мышечные группы: жевательные мышцы, шейные разгибатели и сгибатели, грудные сгибатели и разгибатели, абдукторы и аддукторы лопатки, мышцы вращательной манжеты плеча, диафрагма и межреберные мышцы.
3.Как это будет влиять на их функцию?
- Напряжение шеи — уменьшенная способность к разгибанию.
- Кифоз – уменьшение способности к разгибанию.
- Уменьшение возможности приведения и сведения плеча.
- Плечи наклонены вперед — уменьшена подвижность плечевого сустава.
- Sway back — разворот ребер к низу.
4. Ожидаемая симптоматика?
- Головные боли,
- артроз височно-нижнечелюстного сустава,
- височно-нижнечелюстной синдром (TMJ),
- боль в шее,
- боль в плече,
- напряжение верхней трапеции,
- боли от мышечного напряжения верхней части спины,
- боль манжета ротатора,
- боль в груди.
P.S.: Все знают, что я сноб и циник. Так вот, для меня это любимое занятие, глядя на структуру спрогнозировать что, где и как болит и какие упражнения невозможно сделать…а потом услышать как это проговаривается или демонстрируется человеком).
Train smart. Move more!
Наташа Н.
